Stres ni zgolj psihološki pojav – ima resne fiziološke posledice. Med drugim močno vpliva na delovanje prebavnega sistema. V obdobjih stresa telo sprošča hormone, kot sta kortizol in adrenalin, ki spreminjajo črevesno motiliteto, zmanjšajo prekrvavitev prebavil in lahko vodijo v disbiozo.
Ko je črevesna flora porušena, je motena tudi proizvodnja serotonina – hormona sreče, katerega velik del nastaja prav v črevesju. Posledično se lahko pojavijo simptomi, kot so pogosti glavoboli, napetost, razdražljivost in prebavne težave.
Za prekinitev tega začaranega kroga je ključnega pomena obvladovanje stresa. Pomagajo lahko sprostitvene tehnike, kot so meditacija, čuječnost, gibanje v naravi ter podpora v obliki ustrezne prehrane in hidracije. S tem poskrbimo za uravnoteženo črevesje in zmanjšamo verjetnost, da bo stres vodil v fizične simptome, kot so glavoboli.